梁sir

东野净18919783594问：《 PKPM梁加腋如何操作? - 》   
皋兰县网友：…… 梁加腋是,指钢梁或混凝土梁在根部斜向加高,加腋部份相当于柱子上的“牛腿”. 目的是增加梁的承载能力,或者为了加强梁的抗震性能.如图所示. 加腋梁的分类和各自作用 梁加腋有水平加腋和垂直加腋两种,水平加腋是为了保证梁柱中心线不能重合时,消除梁偏心对梁柱节点核心区的不利影响.水平加腋上、下部斜纵筋应在加腋支座上部以Y打头写在括号内上下部斜纵筋之间用“/”分隔;梁垂直加腋又叫梁的支托,一般情况是为了不影响建筑净空高度的原因,但又必须满足抗剪要求时而设置.加腋部位下部斜纵筋在支座下部以Y打头写在括号内.

东野净18919783594问：《 香港的电视里男长官叫sir 女长官叫什么? - 》   
皋兰县网友：…… madam 女士的意思,只是西方习惯的用法

东野净18919783594问：《 鱼sir为什么要发起星庐课评这个平台呢? 》   
皋兰县网友：…… 鱼sir是教育评测领域比较知名的大V,一直免费在K12这个领域做教育产品的评测和分享,信任他的家长越来越多,他一个人就忙不过了,而且他想用更科学的方法去帮家长做更多的服务,所以就联合了其他在教育行业深耕了很多年的资深业内人士一起发起了星庐课评这个平台,给家长做课程评测和选课咨询,不知道给孩子选什么课的可以找星庐课评.

东野净18919783594问：《 作用在梁上的载荷有 、集中力偶、分布载荷三种 - 上学吧普法考试 》   
皋兰县网友：……卓sir肯定不是黑警,你看第21集就知道了.卓sir如果是黑警,找到卧底发现一个消灭一个就是,没必要还在那里苦苦找第五个卧底.而且如果卓sir是黑警,他就不需要试探他师父,并且让他试...

东野净18919783594问：《 点解阿 - 为什么点解阿sir系阿sir的粤语看不到?为什么点解阿sir系阿 》   
皋兰县网友：…… 点解阿Sir系阿Sir粤语电视剧全集在线观看http://www.dy6.cc/gtjqvod/dianjieaSirxiaSiryueyu/“我当时因为分配的工作不理想,不想去那单位,才报的苏联,虽然当时我程就...

东野净18919783594问：《 Dong.Sir的中文是什么 - 》   
皋兰县网友：…… 董先生

东野净18919783594问：《 跨中1/3和梁端1/3什么区别 - 》   
皋兰县网友：…… 应当是在问钢筋的问题:跨中1/3实际上是4/9的位置.(一条梁分为3段,每段又分为3段共9段) 梁端的1/3就是7/9的位置.

东野净18919783594问：《 king sir翻译中文翻译 - 》   
皋兰县网友：…… king sir王先生

五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜

蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。

尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。

豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。

肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。

鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。