灿头

隆庞15797299921问：《 这是灿烈的头型,由于是刚追的,觉得这个头型很好看,叫什么捏 - 》   
南开区网友：…… 这款发型叫做韩式烫发,很标准的韩国美男子,整头的头发向一侧倾斜,打造个性风格,倾斜是必须的,特别是刘海部位倾斜的更厉害了,这样看起来,既能修颜...

隆庞15797299921问：《 灿的读音是什么 - 》   
南开区网友：…… 灿 拼音:càn 部首:火 部外笔画:3 总笔画:7 〈形〉(1)形声.本义:灿烂,光彩鲜明耀眼.(2)同本义[effulgent] 灿若图绣.--《徐霞客游记·游黄山记》(3)又如:灿然(明亮);灿灿(闪闪发光的样子)(4)鲜艳;鲜明[splendid].如:灿焕(色彩鲜丽);灿错(色彩缤纷);灿艳(鲜明华美)(5)明白,清楚[clear].如:灿然(明白;显豁)(6)耀眼:强烈的光线,使人目眩1.光线或色彩强烈,使人眼花.2.形容抽象事物灼眼,遥不可及.

隆庞15797299921问：《 昌头上(关于昌头上的简介) 》   
南开区网友：…… 1、 昌头上.2、由当地居民约定俗成.3、故得昌头上的地名.本文关于昌头上的简介就讲解完毕,希望对大家有所帮助.

隆庞15797299921问：《 乔治敦坎贝尔时光酒店怎么样? 》   
南开区网友：…… 酒店位置优良,staff也挺好的,尤其那个胖胖的女前台.给我们的房间都是靠里的,很喜欢

隆庞15797299921问：《 五行属火的字有什么 - 》   
南开区网友：…… 2画:丁(dīng) 二(èr) 力(lì)丁2火:姓名学解释:忧心劳神,身弱多病,中年劳累,晚年吉样.二2火:姓名学解释:忌车怕水,多灾厄,身弱多病,中年劳累,晚年幸福.力2火:意为能力、力量、努力.可起名为:伟力、大...

隆庞15797299921问：《 灿头坐车到常平用多少钱 - 》   
南开区网友：…… 哈罗,我来帮你解决吧,O(∩_∩)O~去汕头,两点钟在铁路公园大门对面那里就有去车.车票80元,全程高速希望可以帮到你,O(∩_∩)O~

隆庞15797299921问：《 灿是什么意思 - 》   
南开区网友：…… 基本字义 1. 〔~烂〕光彩,耀眼,如“阳光~~”.亦简称“灿”,如“~若晨星”. 2. (灿) 详细字义 〈形〉 1. (形声.从火,粲声.本义:灿烂,光彩鲜明耀眼) 2. 同本义 [effulgent] 3. 又如:灿然(明亮);灿灿(闪闪发光的样子) 4. 鲜艳;鲜明 [splendid].如:灿焕(色彩鲜丽);灿错(色彩缤纷);灿艳(鲜明华美) 5. 明白,清楚 [clear].如:灿然(明白;显豁)

隆庞15797299921问：《 求这张exo灿烈高清原图,行星饭看过来 - 》   
南开区网友：…… //a.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=78b14589a9c379317d3d8e2fdbf49b7d/960a304e251f95cad1891539cf177f3e660952c4.jpg＂ esrc=＂http追答:已发,望采纳(>_<)

隆庞15797299921问：《 邵东方言 灿脑阔什么意思 - 》   
南开区网友：…… 脑残的意思.

隆庞15797299921问：《 国家队运动员是什么编制? - 》   
南开区网友：…… 国家队运动员是事业编制.省级和省级以下的运动队都是事业单位,所以运动员不是公务员,而是事业单位工作人员.由国家体育总局、教育部、财政部和人力资源社会保障部联合制定,由国务院办公厅转发的《指导意见》,从政策上明确了运...

五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜

蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。

尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。

豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。

肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。

鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。