维生素b2有哪些

伯牙吾台娄17021064449问：《 什么食物中含有维生素B2 - 保健科 - 复禾健康 》   
汾西县网友：…… 维生素b2主要是靠人体的肠胃道吸收的,尤其是人体的十二指肠对促进维生素b2的吸收有着重要作用. 维生素b2的服用禁忌:对于长期有嗜酒行为的人群,会影响肠胃对维生素b2的吸收,从而导致出现缺乏维生素b2的情况,造成身体运转失常,因此提醒嗜酒人群应尽可能在服用维生素b2期间减少酒精的摄入.

伯牙吾台娄17021064449问：《 维生素B的作用是什么呢?一般什么情况需要增加维生素B? 》   
汾西县网友：…… 维生素B1协助碳水化合物的代谢,能量的生成,维持正常的神经功能. 维生素B2 协助食物中能量的产生,协助红细胞的产生,参与各种代谢过程. 尼克酸 协助碳水化合...

伯牙吾台娄17021064449问：《 什么食物中含有较多的维生素B2 - 》   
汾西县网友：…… 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2.

伯牙吾台娄17021064449问：《 什么食物富含维生素B2? - 》   
汾西县网友：…… 富含维生素B2的食物:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2.在常见的食品中,富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等.富含维生素PP(...

伯牙吾台娄17021064449问：《 含有维生素B2的物质有哪些? 》   
汾西县网友：…… 奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、鱼、芹菜、橘子、柑、橙等 .

伯牙吾台娄17021064449问：《 什么食物含有维生素B2 》   
汾西县网友：…… 维生素B2(核黄素)广泛存在于植物和动物性食物中,动物性食物中核黄素的含量较植物性食物高.动物肝脏、心、肾、乳类及蛋类食物中含量尤为丰富,豆类食物中也较丰富,绿叶蔬菜和野菜中也含有大量的核黄素. 食物的加工、烹调方式对核黄素也有较大影响.维生素B2的最大敌人是光,特别是紫外线,如果用玻璃瓶装牛奶,一天的时间,牛奶中的维生素B2会破坏到几乎是零.另一个敌人是硷性物质,有人为保持蔬菜好看的绿色,烹饪蔬菜时加碱.这样的方法可彻底损失全部的维生素B2. 另外需避免的是水,因为维生素B2可以随水流失.如捞蒸饭中核黄素仅保留50%,而烙饼可保留86%. 煮鸡蛋核黄素可保留97%—99%.