alcove
闳堵18935415666问:《
临终护理的由来是怎样的? 》
台前县网友:…… 英、美分别于1967年和1974年兴起了临终关怀的护理运动,要求护理工作者必须力所能及的减轻病人的心理负担,延缓死亡和减轻死亡时痛苦,也为病人和家属提供了一个共度有限时光的安静环境.这一工作受到了社会的赞扬.
闳堵18935415666问:《
我可能怀孕吗,我是未成年因为上次例假前3天有性生活?我是未成年因 》
台前县网友:…… 从时间上看,怀孕的可能性不大.你不是用试纸测过了吗,过几天再看看.有时候过度担心,也会是例假推迟.
闳堵18935415666问:《
请问刀剑英雄中的极品孔雀石是怎么合出来的哦? 》
台前县网友:…… 2. 奇石宝石合成公式孔雀石碎片紫水晶碎片1个 鸡血石碎片1个 蜜腊碎片1个 翡翠碎片1个墨玉碎片鸡血石碎片1个 蜜腊碎片1个 翡翠碎片1个 白玉碎片1个岫玉碎片蜜腊碎...
闳堵18935415666问:《
如何设置分机号码的来电显?如何设置分机号码的来电显示 》
台前县网友:…… 来电显示为选配功能,本制式适用于FSK、DTMF等两种来电显示制式,专用话机及分机(有来电显示功能)都可实现来电显示,内外线来电号码能够多次转按显示;如需...
闳堵18935415666问:《
昨天宝宝的小屁屁红了,我给用了护臀霜可是效果不明显宝宝屁屁红了用? 》
台前县网友:…… 别用了,实在不行你就换另外一种牌子的尿不湿用用,我家宝宝用了好几种都没红过PP
闳堵18935415666问:《
屡次烧坏电磁炉副电源(THX202H.TFC719等)集成块的原? 》
台前县网友:…… 后缀h没有关系,前面thx202相同就可以.tfc719常用在富士宝电磁炉上的,thx202h和thx202都能代换.如果用thx22h代换上去还没有电压输出,请仔细检查周边的小元件和开关小变压器.
闳堵18935415666问:《
为什么淘米水清洁木地板效果好? 》
台前县网友:…… 用抹布蘸取淘米水直接在地板上擦拭,或者将淘米水均匀地喷洒在木地板上(不宜喷洒太多),大约5分钟左右,用干抹布将地板擦拭干净,地板会比以前更洁净、光亮.
闳堵18935415666问:《
语音信号是如何实现模数转化的呢? 》
台前县网友:…… 语音信号由话筒转换成电信号后,先经过滤波器分离,再分别由模-数转换设备进行转换
闳堵18935415666问:《
2008年一单位M商品的商品价值用货币表示为多少啊?(详细题目在? 》
台前县网友:…… 15/1.5/0.8=12.5 B
闳堵18935415666问:《
品牌形象的作用主要表现在哪几个方面? 》
台前县网友:…… 品牌形象的作用主要表现的方面如下:提升市场竞争力.品牌形象不仅具有产品属性,而且具有市场营销属性,一方面品牌形象代表着生产厂家;另一方面品牌形象成为消...
五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法,燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包,也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时,可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜
蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病,提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同,动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在,因此有摄入过量的风险,而蔬菜不存在摄入过量的风险。
尽量生吃蔬菜,或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意,过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质,最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式,这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多,各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜,如海藻,就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留,可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质,因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留,因此可以放心食用。
豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源,黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃,焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后,更容易消化,并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后,味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素(特别是维生素C)、纤维素和矿物质。
一个完整的水果(包括皮和核)提供的能量,比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1~2个小时。
如果感觉水果摄入不足,可以把水果融入一日三餐,作为正餐的一部分:比如,可以把梨加入早餐的燕麦粥中,在酸奶中添加草莓,往沙拉中加入苹果或者菠萝。
肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,同时也含有较多的饱和脂肪,因此适量摄入肉制品,应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪,这种脂肪对人的心脏有害。
鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素,矿物质,蛋白质和必需脂肪酸,该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的,是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等,是必需脂肪酸和维生素D的良好来源,每周至少吃3次鱼。
白鱼类,如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸,鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素,但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸,而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的,因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。