热搜盘

云柄15295442485问：《 跪求一些09年网上热搜歌曲. 》   
延寿县网友：…… 花火-丁当&阿信 JOJO-shinee 二缺一-阿Sa 想太多 - 李玖哲 疼爱 - 萧敬腾 狮子座-曾轶可 99次我爱他 - 影视原声 钻石糖 - 萧亚轩 何必在一起 - 张杰 闪着泪光的决定 - 吴佩慈 星月神话 - 金莎 传奇 - 王菲 城府 - 许嵩 闪闪惹人爱 - 萧亚轩 Super ...

云柄15295442485问：《 怎么打开虚拟盘? - 》   
延寿县网友：…… 一般都是192.168.1.200反正我看到他们都是这么打!跟网管混熟了问问不得了! 很多网吧都会限制直接打开盘符,比如你运行C:不能打开有一种办法,用QQ的游览器,在游览器输入框里打开网吧虚拟文件夹,如果不知道,从C盘一个个的试用

云柄15295442485问：《 腰肩盘突出情况如何 - 骨科 - 复禾健康 》   
延寿县网友：…… 如果经常下载电影看的话,建议专门设置一个盘用来存放电影.这样容易管理和使用.如果偶尔下载电影,那一般只要不放在C盘就可以了,看自己方便吧

云柄15295442485问：《 足球上盘场数何解? 》   
延寿县网友：…… 上下单双--上下指上盘(进球总数在3或3以上)和下盘(进球总数在3以下),单双指进球总数是单数还是双数.

云柄15295442485问：《 系统光盘和驱动光盘是不一样的吗? 》   
延寿县网友：…… 系统光盘就是指安装操作系统的光盘 操作系统是管理电脑硬件与软件资源的程序 计算机只有安装了操作系统才能使用 驱动光盘 就是计算机等一些硬件的驱动程序 驱动程序即添加到操作系统中的一小块代码,其中包含有关硬件设备的信息.有了此信息,计算机就可以与设备进行通信 使用此硬件系统光盘是软件的安装程序 也可以这么理解 软件也分为系统软件(如win7 xp)和应用软件(如QQ 迅雷)驱动光盘是硬件的安装程序 这个有点牵强 不过也不是太错 应该是硬件的驱动程序 此程序写入硬件的信息 是一种可以使计算机和设备通信的特殊程序,可以说相当于硬件的接口,操作系统只有通过这个接口,才能控制硬件设备的工作

五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜

蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。

尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。

豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。

肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。

鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。