fluffup

聂惠17681424011问：《 关于end up的所有语法 》   
南浔区网友：…… end up (以…)结束;最终成为[变得];最后处于 end up in 以……告终,以……为结局;以..状况而告终 end up with 用..来结尾,以..来结束 end (up) with 以……结束 end up as 最后成为;最后成了,最后是

聂惠17681424011问：《 2、P沟道结型场效应管的夹断电压Up为 - 上学吧普法考试 》   
南浔区网友：…… end up doing:结果是(做)……,以(做)……而告终,结果变成……,最后发展为……例:We ended up sleeping around the floor. 我们最后都在地板上东倒西歪地睡了.原句的意思大致就是:最后(得到)500美元.

聂惠17681424011问：《 curl up什么意思及同义词 》   
南浔区网友：…… curl up的意思:蜷缩;卷起 curl up的同义词:huddle up、roll up 短语解析:curl up 英文发音:[kɜːl ʌp] 中文释义:蜷缩;(叶子、纸等)卷边 例句:I like to curl up on a couch with a good Book.我喜欢卷伏在沙发上读一本好书.词汇解析:curl...

聂惠17681424011问：《 build up的用法 - 》   
南浔区网友：…… 1)build up (to sth)加大,加强,增多 Eg:The music builds up to a rousing climax.音乐逐渐达到了令人振奋的高潮. 2)build up to sth/build yourself up to sth为……作准备 Eg:Build yourself up to peak performance on the day of the exam.好好准备在考...

聂惠17681424011问：《 add up的用法 》   
南浔区网友：…… add up 1. 把(数目)加起来(求出总和),加算,合计: Adding these figures up we can find the answer. 把这些数字加起来,我们就可以找到答数. 2. [口语]加起来得到理想的结果,得出所求的总数;与所求的总数相符: These figures don'...

聂惠17681424011问：《 add up是动副还是动介结构 》   
南浔区网友：…… 动副 因为后面不能直接接名词或动名词之类的 类似不及物动词 add up to是动介

聂惠17681424011问：《 为什么fluffy的名词是fluff? - 》   
南浔区网友：……[答案] 因为fluff的形容词是fluffy.

五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜

蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。

尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。

豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。

肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。

鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。