frank

聂维17769082873问：《 frank 在深圳. 和京东是什么关系?中文名称是什么? - 》   
聂拉木县网友：…… frank 在深圳. 和京东是什么关系?中文名称是什么??,可以到:追折网(勤俭是永恒的美德)手关系手机淘.宝猫都阿巴巴公司京.东另家都搞电商务

聂维17769082873问：《 Alice的A和Frank的a的读音是否相同? - 》   
聂拉木县网友：……[答案] 这个不相同.

聂维17769082873问：《 纸牌屋frank怎么成为副总统?纸牌屋frank怎么成为副总统的 》   
聂拉木县网友：…… frank就没打算让peter赢,他只是设了个套吊起副总统竞选州长的胃口,关于流域法案,他应该料到了自己的妻子会倒戈,因为他们是一类人,都是自我价值过于肯定,又极富野心的人,至于控制一个州的州长,从来都不应该是他加强权力的手段,他最终的目的是挤走现在的vice,取而代之,进而作为八年后竞选总统的跳板而已

聂维17769082873问：《 Frank is newpaper. He is often busy.哪一处错误? - 》   
聂拉木县网友：…… Frank 是一个人 而不是一份报纸. 正确的是: Frank is a...

聂维17769082873问：《 坦诚布公用英文怎么说?别告诉我就一个字frank...除了frank,能不能结合汉语把英文翻译出来.就像汉语用词那样美好. - 》   
聂拉木县网友：……[答案] alert frankly

聂维17769082873问：《 frank darabont 怎么读 有可能标下音标 - 》   
聂拉木县网友：…… frank [frŋk] darabont [drb):t]弗兰克达拉伯恩特

聂维17769082873问：《 假如你叫何慧,最近在网上认识了一位叫Frank的美国网友,现在请你根据下列提示给Frank写一封60词左右的Ema - 》   
聂拉木县网友：…… Hi Frank, I am a middle school student living in Ningbo. I like sports and collcting coins. I am very interested in learning English and know a lot of English songs. Many of my classmates also want to make friends. They are hopeing to get some help. We are willing to have a visit in America.Truly yours,He Hui

聂维17769082873问：《 能这样表述吗?Frank's first job is to repair bicycles. - 》   
聂拉木县网友：…… 你好.完全可以.也可以是Frank's first job is / was repairing bicycles.==Frank's first job is / was to repair bicycles. 两者ha...

聂维17769082873问：《 franksurf在哪个时区补充:是的我发错了对不起!谢谢你的答 》   
聂拉木县网友：…… 你单词打错了吧,是frankfurt法兰克福吗?在东一区,德国

五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜

蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。

尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。

豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。

肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。

鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。