macdown

尹施13152644566问：《 思科交换机命令 - 》   
河源市网友：…… switchport port-security mac-address sticky 这条命令的意思是把当前接口下的mac地址信息粘贴绑定,这样就不要手动去敲接口的mac地址信息来绑定了!switchport port-security maximum2 这条命令的意思是这个接口下最多能允许有2个mac地址 switchport port-security violation shutdown 这条命令是用来定义违规后的动作,shutdown就是直接关闭,这个时候接口会变为errdiseable状态,需要手动重启接口才可以!

尹施13152644566问：《 mac电脑双系统开机选择系统有三个选项,分别叫什么名字? - 》   
河源市网友：…… 苹果叫 M的那个 PC 是另外一个至于你的开机选择双系统会出现第3个选项的我表示很诧异

尹施13152644566问：《 MAC地址修改后能上机吗?为什么? 》   
河源市网友：…… 修改后可以上网,MAC地址只不过是网卡的代码而以.

尹施13152644566问：《 思科2950交换机常用命令有哪些? - 》   
河源市网友：…… 交换机配置命令 类别 命令格式 命令含义 基本配置 S> enable 进入特权模式 S# configure terminal 进入全局配置模式 S(config)# hostname name 改变交换机名称 S(config)# enable password level level_# password 设置用户口令(level_#=1)...

尹施13152644566问：《 防止修改ip上网 - 》   
河源市网友：…… 你看看你们学校的网络设备是否可以做mac地址绑定,可以在交换机的接口处绑定电脑网卡的mac地址 这样的话他们在改动ip地址的时候端口自动就会down的,这就是交换机的一些安全策略.

尹施13152644566问：《 求系统快捷键大全~ - 》   
河源市网友：…… 快捷键百科名片 快捷键,又叫快速键或热键,指通过某些特定的按键、按键顺序或按键组合来完成一个操作,很多快捷键往往与如 Ctrl 键、Shift 键、Alt 键、Fn 键以及 Windows 平台下的 Windows 键和 Mac 机上的 Meta 键等配合使用.利用快...

尹施13152644566问：《 跪求高工解答,华为5300交换机端口平凡UP/DOWN,业务全部中断 - 》   
河源市网友：…… 从告警来看主要两个问题:1.G0/0/19频繁UP/DOWN2.网络中发往交换机处理的协议报文超出限定值丢弃 从结果来看全部业务中断且中断时间和G0...

尹施13152644566问：《 linux中如何改IP - 》   
河源市网友：…… 修改IP永久生效按以下方法vi /etc/sysconfig/network-scripts/ifcfg-eth0(eth0,第一块网卡,如果是第二块则为eth1)按如下修改ipDEVICE=eth0(如果是第二块刚为eth1)BOOTPROTO=st...

五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜

蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。

尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。

豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。

肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。

鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。