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祗元19339129959问：《 去香港的哪家outlet淘什么最合适啊过几天我要去香港,我还一次 》   
山亭区网友：…… 去东荟城名店仓吧, 东荟城名店仓是香港唯一的大型名牌折扣商场,在这里你可以全年3至7折的折扣优惠,尽扫80多个国际名牌特价品.

祗元19339129959问：《 询问洛杉矶的OUTLETS大还是拉斯维加斯的大?询问洛杉矶的OU 》   
山亭区网友：…… LA的大, 只有NY的可以和哪个比, 不过这些年美国经济不好, 东西也都下档次了, 我是没有兴趣outlet, 其实好东西bloomingdales全有了, 价钱也好, 就是要长住, 等机会. Vegas的outlet, 离开strip不远就是一个. 其实CA和NV州界的哪个小outlet里的ralph Lauren可以一逛, 可以找到boutigue里的货, 普通的ralph lauren outlet里多是outlet货, 不一样的, 也不是完全不值得买, 反正质量差一点, 款式单一.

祗元19339129959问：《 香港和冲绳哪儿的outlet更划算? 》   
山亭区网友：…… 运动品牌香港划算

祗元19339129959问：《 先请教一下,德国的outlet里面美国的牌子便宜吗?比如MK啊,? 》   
山亭区网友：…… 抱歉最近一直没上过穷游,现在才回复.这个不好说.德国品牌一般在德国买最便宜,美国品牌一般在美国买最便宜.而且有的品牌每个区域价格都不一样,有的5折、有的4折等等.不止折扣大,关键款式还特别多,可挑选的空间很大.不过如果平常穿的衣服,据说美国买更划算、款式更多,哈哈.

祗元19339129959问：《 请问比如the mall ?关于意大利的outlet~,请问比如 》   
山亭区网友：…… 米兰的那个和THE MALL都去了.米兰那个你可以去他们的主页下载地图,那是个象小镇一样的购物村,就是国外最通常的OUTLET,比THE MALL大很多.他们的主页上都有写交通情况,有英文的.我是自己坐车去的. outlet的货品款式质地价钱都和正品有很大区别,outlet基本不会有和正品一模一样的款式,无论是包包还是服装,因为会侵害到买正品客户的利益.所谓次品也是极少极少的,是不够那么多outlet销售的.所以outlet的原材料都是正品用剩下的,但是,款式做工质量和正品不是一个级别的.

祗元19339129959问：《 哪一个大阪outlet最值得一去 》   
山亭区网友：…… 推荐:临空豪华奥特莱斯Rinku Premuim Outlets趣皮士 出境游本地人神器

祗元19339129959问：《 outlet clothes是啥? - 》   
山亭区网友：…… 就是在店面售卖的成衣,这是跟量身定制相对而言的.

祗元19339129959问：《 新加坡有名牌服饰或包包的outlet吗? 》   
山亭区网友：…… 新加坡的乌节路上都有这些顶级品牌.不过个人觉得比起香港来要略贵一些.所以,不建议你在新加坡买,香港的售价更低一些.相比较而言,日本的价格比新加坡贵,新加坡的价格又比香港贵.不信,你可以到新加坡后实地比较一下.

祗元19339129959问：《 巴黎的outlet都有哪些呢?pradaspace在哪?,要 帮? 》   
山亭区网友：…… 巴黎的打折村在val d'europe 没有LV和PRADA~ 买PRADA可以去佛罗伦萨的the mall 不打算排队的话 可以去le bon marche看看 也是大牌云集的商场 而且不像老佛爷 春天那么多中国人

祗元19339129959问：《 比较罗马OUTLET和狒罗伦撒OUTLET哪个好?,要是两个城市? 》   
山亭区网友：…… 当然去The Mall,佛罗伦萨火车站旁SITA汽车站每天两班直达车.至于品牌,你上网搜索他们的网站即可.

五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜

蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。

尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。

豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。

肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。

鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。